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明日小满

2023-05-20 8:27:15 来源:三峡都市报

本报讯 (记者 别玥)5月21日,将迎来小满节气。小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气。此时节,夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。

到了小满,天日渐长,气温渐热,早晚微风阵阵,再舒适不过。从小满时节到下一个节气期间,全国各地陆续进入夏季,雨水渐多,南北温差也逐渐变小,预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。

小满时节人们生活起居方面,容易肆意贪凉,影响人们的健康。那么,小满时节有哪些养生妙招呢?

睡眠讲科学:为顺应夏季阳消阴长的规律,可适当早起晚睡,但睡觉不应晚于晚上11点,睡足时间才能保持精力充沛。

饮食吃点“苦”:天热吃“苦”,胜似进补。一到夏天,因为炎热,很多人会食欲不振,而人的味蕾对苦味比较敏感,且苦味菜可以泻火解暑、健脾开胃、促进消化,一举多得。

运动勿过度:小满气温渐高,人体出汗增多,易耗气伤津,损伤心阴,出现乏力、懒言等症状。所以,小满时节的运动不宜过度,运动时让身体出些“毛毛汗”就行了,切莫大汗淋漓。

天气播报:5月20日白天到夜间:阴天转阵雨,温度21~26℃;5月21日白天到夜间:阵雨,温度18~23℃;5月22日白天到夜间:阵雨,温度16~21℃。

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