本报讯 （记者 蒲佳乐）春节长假结束，大家都陆续返岗上班，一些市民这时会感觉提不起精神，做事积极性差，更有人会有消化道的不良反应，种种迹象显示，大家可能正遭遇节后综合征，为了有效应对，记者近日采访了重庆大学附属三峡医院的专业医生。

据医生介绍，节后对于一些上班族来说，会出现工作量的小高峰，以医院为例，患者数量节后就会翻倍，因为在节日期间，部分市民比较讲究，不会来看病；节后又出现返工潮，大家在外出务工前，会和家人一起到医院检查，确保家人们身体都健康，这才安心外出。

重庆大学附属三峡医院消化内科主任陈平说：“节日期间，很多工作处于停止状态，人也很放松，在工作高峰来临之后，我们要马上进行一个工作状态的转换，有部分人可能会显得比较急躁，甚至焦虑。其实，急躁和焦虑的心态对消化道不好，可能引发腹痛、腹胀，甚至恶心呕吐等，所以，我们要保持心情舒畅，沉着应对节日后的工作小高峰，注意劳逸结合，这样才能把工作做好，也才能保证自身的健康。”

同时，春节期间，大家都吃得比较好，顿顿大鱼大肉，增加了胃肠道的负担，这段时间还会熬夜，导致休息不好。

陈平提醒，节后饮食方面，人们要注意清淡，比如多吃蔬菜水果，吃肉以白肉为主，白肉主要是鸡鸭鱼，这些比较好，其次才是红肉，红肉是瘦肉，如猪肉、牛肉和羊肉，油腻的肥肉要尽量少吃。同时，要注意饮食的规律，因为饮食不规律也会引起胃肠道不适。