三峡传媒网讯 （记者 李成敏）11月14日是第15个“联合国糖尿病日”，宣传主题是“人人享有糖尿病健康管理”。那什么是糖尿病？哪些是糖尿病高危人群？平时又该如何预防呢？针对市民普遍关心的问题，当天，记者采访了区疾控中心专家。

据了解，糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病，典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。值得注意的是，年龄大于等于40岁、超重与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史和巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史，具备任一因素都是糖尿病高危人群。糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

那该如何预防糖尿病呢？

“目前生活方式的干预对于预防糖尿病是最有效、最经济的方式，要注意保持合理膳食、经常运动的健康生活方式。”区疾控中心相关负责人提醒道，对于健康人群，从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；对于糖尿病前期人群也可以及早干预，通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。

糖尿病患者闻糖色变，许多健康人群也担心甜食吃多了会得糖尿病，真的是这样吗？

该负责人表示，糖尿病源于患者自身胰岛功能受到破坏和胰岛素抵抗，与生活方式、家庭遗传等因素也有密切关系。胰岛功能受到破坏的患者，不吃糖，血糖也有可能升高；而健康的人胰岛素分泌正常、作用正常，吃了糖也会被分解，血糖并不会升高，更不会因吃糖而得糖尿病。

那糖尿病患者平时该如何选择食物呢？是不是永远都不能吃糖了？

对此，该负责人表示，糖尿病患者的饮食原则是能量出入平衡，即便吃了甜食，只要增加运动量就可以把多余的糖代谢掉。不过，糖尿病患者还是应该尽量少吃甜食，为了吃甜食而增加药量会加重胰腺负担，更不可以随意吃精制糖如白糖、蔗糖、砂糖、糖块等，以免血糖快速升高，诱发急性并发症。此外，平时市面上五花八门的无糖食品，是相对于常规含糖食品而言不含精制糖，而用甜味剂来代替。“无糖”并不是不影响糖，只是没有添加单糖，不直接升高血糖。无糖食品还是会升糖，糖尿病患者对无糖食品也要合理地控制摄入量。