本报讯 （记者 李成敏 何科）中秋、国庆将至，人员来往频繁、流动性大，为严格落实“外防输入，内防反弹”的防控策略，近日，万州区疾控中心发出健康提醒，市民朋友要继续绷紧疫情防控这根弦，坚持做好个人防护，合理安排假期出行，不折不扣、严格落实好每一项防控举措，共同守护好自己和家人的健康，度过一个平安愉快的假期。

据了解，近期，境外疫情持续蔓延，应避免不必要的跨境旅行。假期旅行建议选择重庆市内或低风险地区，如需到外省旅行，请提前了解目的地疫情防控等级，避免前往中高风险地区。出行时，应随身准备一次性医用口罩、消毒湿巾、免洗手消毒剂等个人防护用品，随时做好手部清洁卫生。

外出旅行时，要坚持防疫“三件套”，牢记防护“五还要”。防疫“三件套”即科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生；防护“五还要”即口罩还要继续戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。并遵循“预约、限量、错峰”的要求，注意不聚集、不扎堆。在人群聚集场所应科学佩戴口罩，保持1米以上社交距离。建议减少聚餐，外出就餐时应注意错峰用餐，并选择通风、清洁的位置就坐，如有条件应选择间隔落座或同侧用餐，两人以上共同就餐应使用公筷公勺。

与此同时，外出旅行时，注意记录出行相关信息，包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号，用餐饭店或住宿宾馆名称、地址、同行人姓名等信息。外出旅行及返程后，请密切关注个人健康状况，如有发热、干咳等可疑症状，应就近前往正规医疗机构发热门诊及时就诊，并主动告知旅行史和接触史。就医过程中，请全程佩戴口罩，做好个人防护，避免乘坐公交等公共交通工具。