今年9月是全国第15个“全民健康生活方式月”，提升健康意识，增强自身免疫力，防疫是不可绕开的重点关卡。9月13日，区疾控中心提醒广大市民，疫苗接种的完成并不意味着能脱离以往的防疫习惯，大家依然需要坚持戴口罩、保持社交距离、勤洗手、使用公筷公勺等良好习惯，守牢疫情防控关口。

口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，但许多不经意的习惯存在着健康隐患。区疾控中心提醒，长时间不更换口罩，内部易滋生细菌，4小时后应及时更换；将口罩拉至下巴处、挂在耳朵一侧、直接放在包里等都是错误的佩戴和存放方式；同时佩戴多个口罩，并不能增强防护效果，反倒增加呼吸阻力；蒸、煮、喷酒精等方式都不能实现一次性口罩的循环使用。

同时，公共场合社交距离的“一米线”不能缩，是需要大家共同守住的至关重要的“健康线”。新冠、流感等病毒均可通过近距离飞沫传播，在重力作用下，飞沫从人体口鼻排出到落地的水平距离一般在1米以内。因此，在商场、超市、医院等公共场合以及在检测核酸、接种疫苗排队时，人与人之间至少要保持一米以上的距离，可以在一定程度上阻断通过飞沫传播的呼吸道疾病。

正确洗手也是预防传染病的最便捷经济的方法之一，普通流水冲洗起不到杀菌作用，最佳方法是在流水冲洗的基础上，加用洗涤用品去污杀菌，做到深层清洁，每次洗手过程不应少于20秒。

关于洗涤用品，区疾控中心建议在日常清洁中使用洗手液。肥皂和香皂的主要作用是洗涤，并不能完全杀菌，且肥皂、香皂和皂盒本身也容易滋生细菌，而洗手液瓶身完全封闭，能够有效避免上述问题。免洗洗手液主要功能是杀菌，去污效果并不好。

此外，食源性疾病的发病率居各类疾病总发病率前列，唾液是最主要的传播途径之一。在不使用公筷公勺的情况下，人体携带的一些细菌会通过筷子传播到菜品上，而菜品之间也会交叉污染，所以要警惕病从“筷”入。

“公筷公勺”是实现合理膳食和健康生活的良好手段。筷子建议首选简单无纹理的竹筷和木筷，尽量避免选择彩漆筷，新买来的筷子要进行彻底的清洗。如果家中有肝炎患者、幽门螺杆菌感染者等，筷子要单独清洗存放。筷子需要定期更换，最佳使用时长为3—6个月。

记者 李成敏 文/图