本报讯 （记者 陈敏）为提升儿童情绪管理意识，使儿童保持健康良好的心理状态和积极向上的生活态度，近期，由万州区未成年人社会保护中心主办，万州明爱社会工作服务中心承办的“满天星”成长计划——“童享未来，助你起航”社会工作服务项目，在万州区田家炳学校开展了“愉纳自我，快乐成长”情绪管理小组活动。

本次小组活动分为“认识基本情绪”“表达自我情绪”“调节自我情绪”“应对消极情绪”“接纳各种情绪”等多个环节，通过阅读绘本、观看视频、游戏体验、情景模拟、总结分享等方式进行。

“了解自己的情绪是一个逐步的过程，需要耐心和持续的努力。”活动伊始，孩子们在社工的带领下，了解不同的情绪状态，分辨不同的情绪类型。随后，在“表达自我情绪”中，社工帮助组员理解情绪，了解外部环境如何影响情绪，以及如何有效表达出自己的情绪。

情绪产生后，应当如何调节呢？“合理的宣泄、与他人交流、适当进行运动，这些都可以调节我们的情绪，当然必要的时候也可以向专业人士寻求帮助。”在“调节自我情绪”环节，社工引导孩子们要学会控制自己的情绪，保持良好的情绪状态。

日常生活中，孩子们难免会产生消极情绪，对此，在“应对消极情绪”环节，社工引导孩子们积极面对负面情绪，并通过学习一些放松技巧排解负面情绪。此外，在“接纳各种情绪”环节，社工引导孩子们大胆地把自己的困难讲述出来，与大家一起讨论，并提出解决方法，协助组员接纳自己的情绪。

通过这一系列活动，孩子们不仅掌握了情绪管理的知识和技能，还深刻体会到了情绪管理对未成年人成长的重要性。他们学会了如何更好地认识自己的情绪、理解自己和他人的情绪，并学会了用积极、健康的方式去处理情绪问题。相信在未来的日子里，这些学生将会更加健康、快乐地成长。