俗话说，人生七十古来稀，但随着生活水平的不断提高，活到70岁已经算不上什么稀罕事。相较而言，人们更关注百岁老人，他们的生活有何特别之处，长寿秘籍又是什么呢？近日，记者来到万州区太白街道养老服务中心，见到了百岁老人邓乔松，我们一起来探究其背后的长寿秘诀。（由于老人听力和语言表达障碍，采访大多由老人的小女儿陈振芳讲述）

独立自强成就自立人生

满头银发、皮肤红润光滑、精神头十足……第一次见到百岁老人邓乔松，虽然她的听力和语言表达能力下降，但丝毫不影响这位老寿星的脾气秉性，自强又独立的她，即便经历了风风雨雨，依然有着很强的独立意识，而这份独立精神也贯穿了她的一生。

1923年正月，邓乔松出生在云阳县一户富裕家庭，由于家境富裕，又是家中最小的孩子，从呱呱坠地起，她便是父母的掌上明珠，集万般宠爱于一身。“父母之爱子，则为之计深远。”念私塾、读高小，再考上公费生学会计……得益于父母对教育的重视和耳濡目染，邓乔松认定：“读书才有更广阔的世界”，正因此，她的学业之路走得颇为顺利。因有一技之长，勤奋聪慧的她毕业后就受到重用，先后在云阳县基层税务所、县税务局工作。

工作之初，邓乔松一门心思扑在工作上，并未过多考虑个人婚姻问题。俗话说，男大当婚女大当嫁。后来，经组织牵线搭桥，她认识了同在税务系统工作的丈夫，婚后养育有五个子女。由于夫妻俩都从事税务工作，自然有很多共同话题，或探讨业务、或交流工作感触……夫妻俩相互帮衬、携手并进，在各自的工作岗位上发光发热。但婚姻生活中，二人拌嘴吵架也时有发生，话不投机或事不顺心，心直口快的邓乔松就开始唇枪舌剑，好在丈夫性格温和包容，用不了几番“交锋”就“偃旗息鼓”了。而后，邓乔松像没事儿人似的，该干嘛还干嘛。

那些年，夫妻俩忙于工作，无暇顾及子女的日常生活，家中的琐事，邓乔松也从不过问，但在子女的教育上，又十分重视。邓乔松和丈夫经常鼓励子女要多读书。正是在夫妻俩的引导下，子女们都接受了良好的教育，纷纷走上工作岗位，为祖国的建设奉献自己的力量。

而乐于助人的她，也不遗余力帮助身边人，大事小事，只要帮衬得上，从不推辞。

时光如梭，转眼间，走过半生的邓乔松退休了。邓乔松将自己的退休生活安排得明明白白。由于身体硬朗、爱好自由，她选择回家单独居住。每天早起早睡，一日三餐按时吃饭，闲时看电视、逛市场，和老姐妹晒晒太阳、摆龙门阵，日子过得平淡充实。

但前些年，年事已高的邓乔松愈发感觉孤独，这让她不得不舍弃无忧无虑的独居生活。另一边，小女儿陈振芳多次做工作，盼望着老妈妈能来家里同住。如此一来，一拍即合。同住的日子，母女俩“相爱相杀”，更多的是欢乐和温暖萦绕在彼此心间。

2020年6月，97岁高龄的邓乔松不小心摔了一跤，居家照料成了问题，子女们几经劝说，终于说动了执拗的老人到条件不错的太白街道养老服务中心颐养天年。

多活动、不忌口，注意养生身体好

据陈振芳透露，邓乔松长寿的原因和家族遗传的关系并不大，她的父母亲、兄弟姐妹年龄最大的顶多活到七十多岁，只有她成为了长寿老人。

“活动活动，要活就要动。”这是邓乔松老人时常挂在嘴边的话语，她也用一生践行这句话，即便是到了97岁高龄，她还能拄着拐杖爬楼梯。

除了锻炼身体，注重身体健康和饮食上的调养也是邓乔松长寿的两大因素。“她格外关注身体健康，只要身体一有风吹草动，马上就要去看医生。如今，身体状况良好的她基本不去医院了。”陈振芳说，不仅如此，邓乔松还非常重视食疗，会结合季节变化和身体需要炖一些滋补的汤品，这么多年一直在坚持，几乎没怎么间断过。此外，印象中，大概在1966年前后，邓乔松因肝硬化住院了，几度病危，后来治疗好了以后，她还专门找中医调理了好长一段时间。

饮食上，邓乔松喜欢吃肥肉，比如蒸烧白、炖肉，对重口味、麻辣味的美食情有独钟，像小火锅等美食，隔一段时间就要去吃一顿。

“她说的最多的就是，只要有那个口福，想吃就吃。”在母亲的耳濡目染下，陈振芳也认为，只要是想吃的，多半是身体需要的，没必要专门忌口，亏待身体划不着。

虽然不忌口，但在分量上，陈振芳从不吃得过饱，只吃七八分饱。

四世同堂家兴旺 颐养天年乐逍遥

如今，邓乔松老人已是四世同堂，逢年过节，一大家子欢聚一堂，分外热闹，满满的幸福感令人好生羡慕。

“家有一老，如有一宝。”邓乔松是家中最长寿的老人。今年2月初，在家人和亲戚们的陪伴下，邓乔松迎来了自己的期颐之年。生日会上，四世同堂、其乐融融，一大家子聚在一起庆祝、拍照纪念…邓乔松身着崭新大红袄、头戴生日帽，被儿孙们簇拥在中间，接受最诚挚的美好祝福，整整一天，老人笑逐颜开，喜上眉梢。

幸福不只在喜庆之时，更在平常的日子里，家庭和睦、子女孝顺也是令老人长寿的一大因素。家庭和睦，老人没什么烦心事，心情舒畅，自然神清气爽。邓乔松在太白街道养老服务中心的日子，子女们经常来探望。

“老人身体好得很，儿孙们也很孝顺，再活多年都没得问题。”太白街道养老服务中心负责人说。

今年是邓乔松来太白街道养老服务中心的第三年，软糯可口的饭菜，营养搭配均衡，加上护理人员的悉心照料，老人在这里生活得很舒心。百岁老人邓乔松正享受着那份独属于她的无忧无虑、颐养天年的幸福。

记者 陈敏/文

图片由受访者家人提供