北京时间8月8日2时23分将迎来二十四节气中的立秋。从此时节，阳气渐收，万物内敛，开始从繁茂成长趋向成熟结果。

天气

立秋后将持续晴热天气

时间如白驹过隙，转眼又到立秋时节。

虽然这个节气名带“秋”字，但高温依旧，离气象意义上的入秋还早。立秋字面意思是“秋天开始”，实则含季节转换之意，秋天虽未上线，也已转入候场。

此时节，虽然暑热未退，但降水减弱，湿热天气变少，较前一阵的雨热同期，体感舒适度略升。早晚微风拂面，还会送来些许凉意，也就是古人说的“向风凉稍动，近日暑犹残”。

天气播报：

今天白天到夜间：多云间晴，气温27至36℃；

明天白天到夜间：多云间晴，气温27至36℃；

后天白天到夜间：多云有阵雨，气温26至34℃。

养生

可选具有滋润作用的食物

薄衣御寒。我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”的养生法。这种主张“秋冻”的方法，既顺应了自然气候的需要，又起到了预防疾病、自我保健的作用。具体做法是，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，而应该尽可能晚一点增衣，能穿短袖衬衫，就尽量不要穿长袖。

滋养润燥。立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋季气候干燥，易出现口干唇焦等“秋燥症”，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

适时进补。秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品，具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等。

记者 别玥