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青少年肥胖危害多 家长要及早干预

2023-05-30 8:47:44 来源:三峡都市报

老师和小朋友们一起玩游戏。

本报讯(记者 辛晨 通讯员 谭三平 文/图)近年来,随着经济快速发展和人民生活水平显著提高,儿童青少年膳食结构及生活方式发生了很大变化,营养不均衡、身体活动不足等现象普遍存在,导致超重肥胖率呈快速上升趋势,成为威胁儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。日前,万州区疾控中心学校卫生科副科长向伟提醒,儿童青少年要注意预防肥胖,做到吃动平衡,以免影响身体健康。

向伟介绍,儿童青少年肥胖的危害非常多,比如会增加高血脂发生风险,血脂过高会造成血管狭窄堵塞,严重的还会导致冠心病、脑血管疾病,严重危害人的身体健康;导致高血压的发生,引起各种心脑血管疾病,以及代谢功能紊乱,引发糖尿病等代谢性疾病;此外,肥胖儿童容易受到歧视,从而产生自卑、抑郁等心理问题。总之,儿童青少年肥胖不仅对健康造成威胁,还会给个人、家庭和社会带来沉重的负担。

那儿童青少年该如何预防肥胖?向伟表示,儿童青少年时期是饮食行为建立和发展的关键时期,良好的饮食行为不仅会保证良好的营养状态,而且会持续影响到成人时期的饮食行为和健康。因此,预防肥胖应从小抓起。

向伟建议,可以从以下3个方面做起:首先调整饮食,多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮,尽可能在家就餐,少吃外卖,对每天的总进食量进行控制,少吃高糖、高脂、高油、高盐的食物,多吃蔬菜、水果。其次,加强运动,通过运动来消耗机体过多的能量,加速机体代谢,减轻体重,如健步走、跑步、游泳、跳绳等。另外,保持平稳乐观的心态,改善日常生活习惯,避免暴饮暴食,细嚼慢咽,有助于减少食物摄入,减轻肥胖症状。

儿童青少年的健康成长是关系到国家和民族昌盛的百年大计。记者了解到,为落实对万州区儿童青少年超重肥胖预防工作的指导,去年7月,万州区卫生健康委在区疾控中心挂牌成立万州区儿童青少年营养不良及肥胖干预指导中心,负责开展儿童青少年营养不良及肥胖、营养不良及肥胖危险因素监测及干预评价、健康教育、人员培训和质量控制工作,负责指导基层医疗卫生机构完善儿童青少年健康电子档案,开展营养不良及肥胖健康教育等工作,呵护儿童青少年健康成长。

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