又是一个开学季，经过一个热闹的春节后，明日万州中小学学生将分批报到准备上学啦。连日来，记者走访了万州部分中小学了解到，学校已经做好各项开学准备工作，放假前各学校也给孩子们布置了“花式”寒假作业，新学期即将到来，让我们看看同学们在寒假里都有哪些收获吧。

充实而美好的寒假生活结束了，面对即将到来的新学期，同学们要注意调整状态，以饱满的精神迎接新征程。昨日，万州区教委相关负责人为大家支招“收心妙招”，一起来看看吧！

学生“假”有所获 发奋“兔”强

节前，为了让学生度过一个丰富、健康、充实的春节，中加友谊小学秉承“五育并举”和“双减”政策要求，统筹安排，精细实施，为各学年段量身制定了一系列寒假特色作业。

记者看到，这份作业计划内容上不但有语、数、外、科学等学科作业，还有和“德智体美劳”相关的社会实践作业。

“心存志远，博览古今。”每位学生每天坚持阅读一个小时，让学生在智慧的书海里汲取知识的营养和力量。构建书香校园一直是中加友谊小学育人方针的有效实施途径。每天坚持一个小时的体育运动也是学生假期生活的必打卡内容。体育组老师们坚守“校园足球”特色阵地，根据各年级学生特点制定有效的锻炼打卡计划，不但益智益心益身，还为新学期的校园足球比赛打好坚实的基础。

“自己的事情自己做，家里的事情主动做。”整理个人物品、洗衣叠被、择菜做饭、拖地洗碗、力所能及的参加社会实践……“孩子的变化很大，以前做完作业就是看电视、打游戏，坚持学校的实践作业计划后，现在能独立做好几个菜呢！”五年级二班龚涵妈妈高兴地说。

据了解，寒假里一、二年级学生通过“玉兔迎春”“兔闹元宵”等儿童画、年画的作业形式，了解中国传统佳节的文化习俗，根植浓厚的传统文化情怀。三、四年级学生用手抄报、手工作品展现新年欢快、愉悦的喜庆年味，记录难忘瞬间，为生活增添美好回忆。五、六年级学生创作“兔年大吉”剪纸作品、书写春联，增添喜庆、浓郁的节日氛围。

寒假对于孩子们来说，是韬光养晦，是蛰伏待发，是默默积蓄。快乐的寒假生活里不只是玩耍中的成长，还要是知识的浸润，这样的寒假才有意义。记者了解到，中加友谊小学教育集团明镜小学也制定以“加油！红领巾”为主题的特色实践活动。孩子们在过程中享受，在体验中成长，度过了一个有意义的假期，同时为新学期成为更优秀的自己打下坚实基础。

实践活动中，红领巾小主人——欢乐过大年：让孩子们了解家乡大年夜、年初一的系列习俗，并参与活动，如猜灯谜、大扫除、做佳肴、包汤圆（水饺）等民俗活动。红领巾小健将——健康总动员：争当跳绳达人，每天坚持跳绳，锻炼健康体魄。红领巾小百灵——新春送祝福：可以通过歌唱、舞蹈、乐器演奏、做贺卡、挂灯笼、贴春联、写“福”字、拜年等方式向老师和亲友表达新春祝福。红领巾小书虫——寒假读书会：亲子阅读，孩子们可以写下自己的感悟，积累更多的优秀词句。红领巾小创客——创新与实践：以“新春展未来”为主题，围绕“德智体美劳”做好新年新计划，从全面发展的角度，为自己制定年度小目标，争做善良、坚强、勇敢的好少年；结合真实感受，发挥艺术想象，创作新年计划图画。1-3年级绘画作品创作，4-6年级手抄报作品创作。

据悉，假期里，孩子们还请家长帮忙把自己参与的活动及作品用手机拍下来，记录下自己的点点滴滴。

“学生在寒假生活中能做到自律自强、求真求知、体验生活、劳逸结合、提升审美、强身健体，是学校制定作业计划的初衷，更希望学生‘假’有所获！”中加友谊小学教育集团党委书记段雪蓉向记者表示道。

支招：开学在即，“收心”指南帮你从容返校！

一年之计在于春，一日之计在于晨，一个新学期，良好的开端必不可少。但很多学生都存在“开学综合征”：情绪低落、心慌意乱、注意力不集中、对学习提不起兴趣、和电脑藕断丝连、和电视依依不舍、和手机形影不离。那么面对这种情况，如何让孩子收心，变得至关重要。昨日，万州区教委相关负责人为大家支招“收心妙招”，一起来看看吧！

学生篇：调整作息，收“心”收“身”

部分同学的假期生活可能相对松散，难免会出现不吃早餐、熬夜、赖床等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨啦！但如果以目前的状况持续到开学，很多同学可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。建议大家尽快将作息调整为正常上学时间，提前规避开学后的不适应感；一日三餐按时吃，好的身体状态是奋斗的基础。

为了消除假期后的盲目感、失落感，增强新学期的方向感，建议大家提前制定好学习计划，先定一个小目标。每天针对学习，特别是薄弱板块多投入20至30分钟，坚持一个月左右，就会见效。

同时，建议大家在开学前准备好学习用品，比如笔记本、纠错本、文具等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。

家长篇：调整作息，回归日常

引导孩子养成有规律的作息习惯，做到起居有序。家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

临近开学，很多孩子会出现情绪低落、紧张、焦虑等情绪，家长要站在孩子的角度，读懂孩子的内心，接纳孩子的情绪，给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾。用心陪伴，帮助孩子分析原因，多鼓励，给予孩子积极的心理暗示。让孩子适量运动，比如步行、伸展、慢跑、舞蹈、跳绳、球类等，让孩子的身心“动”起来，振奋精神，增加内啡肽、血清素的分泌，提高愉悦感和快乐感。

教师篇：以身作则，率先“收心”

作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。教师自身要“收心”，率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合征”，在新学期有一个良好的开端。

可通过班会、假期收获汇报会、励志故事会、主题征文、即兴演讲赛等形式对学生进行“收心”教育，引导学生把注意力转移到学习上来，使学生融入到集体生活中来。

开学初，教师课堂教学最为关键，教师要精心备课，注重激发学生兴趣，组织课堂讨论、小组合作学习。通过灵活多样的教学方法、幽默风趣的语言、张弛有度的教学节奏，紧紧抓住学生的兴奋点。

此外，教师还可以利用教材发放之际，为每位学生写下心灵寄语，营造浓厚的学习氛围。

记者 吴雅娇? 文/图