本报讯 （记者 辛晨）“阳了吗？”已经成为市民日常交流必不可少的话题。随着身边的人逐渐成为“小阳人”，还没感染新冠病毒的市民变得焦虑起来，总是不踏实或是感觉很煎熬又或是总感觉自己症状全中，却始终查不出来阳性。重庆大学附属三峡医院平湖院区心理治疗科主任、副主任医师史文新提醒，新冠病毒要防，心理“病毒”也要防，市民要正确认识新冠病毒，用积极乐观的心态去面对，千万别被心理上的病毒打垮了。

市民小黄最近的心情很是忐忑，家人同事接连感染新冠病毒，唯独他还什么事都没有。“那种感觉就好像在等待最后的审判，不知道哪一天会到来，每天都很煎熬。”小黄说，为了应对可能感染的新冠，他连药品都早早准备好了，可自己就是还阴着。

小黄坦言，有时候听周围的人咳嗽，自己也想跟着咳，听谁说头晕，总感觉自己也不舒服，一测抗原没事，是又紧张又害怕，不如来个痛快，早点阳了好。

史文新介绍，随着新冠肺炎阳性患者的不断增多，确实有不少还没感染的人感到很焦虑，总觉得自己也“阳”了。应对这种焦虑，市民可以从三个方面来进行调节。首先，接纳未知恐惧。即使听了身边很多人感染后好转的经历，心里还是会感到害怕，这是很正常的心理现象，要学会接纳自己的情绪。有句话叫做：“既来之，则安之。”其实，该来的，总会来的，小心翼翼地防护，也未必就不中招。既然事态的发展不是我们可以控制的，那就顺其自然，坦然面对，该做的防护继续做，该过的日子继续过。

其次，市民应尽量减少对疫情消息的关注，不要听信一些来路不明的消息，通过权威平台了解相关科学信息和知识。并保持独立和理智的思考，不人云亦云，不信谣传谣，要有自己的判断和辨别能力。

另外，要正确认识新冠肺炎，现在一些人已经中招了，但从他们的康复经历中能够发现，除了一些有基础疾病的人，大多数人都没有去医院，只是在家合理地用药，好好休息，最终基本都能自愈。所以，新冠肺炎并没有那么可怕，就算感染了，通过对症治疗也很快就能康复。放松心情，积极面对病毒，对免疫力有极其重要的影响，保持健康的心态，身体也会恢复得更快，反之担忧和焦虑的情绪会导致免疫能力下降。