“希望把自己的所学所长传递给身边的朋友，让大家都能享受健康、快乐的生活。”近日，记者在万州天仙湖广场见到了正在晨练的方永祥，两鬓斑白的他看起来活力满满、十分精神，身形也保持得非常不错。谈及保养秘笈，方永祥说，这一切还得归功于坚持锻炼。

锻炼已成生活的一部分

“几乎每天都要锻炼身体，一般是早上八点到十点，健身项目主要是玩流星球、抖空竹、舞龙。”或许是天性使然，打小就热衷体育锻炼、文艺活动的方永祥坦言，无论是在学校、部队，还是参加工作以后，他都是体育锻炼、文艺活动的活跃份子，这么多年下来，最大的收获就是感觉自己越活越年轻了。

如今，66岁的方永祥仍未停下锻炼的脚步，退休后，他加入了万州区平湖流星球协会，并担任协会秘书长一职，每天坚持锻炼已成为他退休生活中不可或缺的一个部分，只要条件允许，他就和伙伴们约着锻炼身体。锻炼之余，他还会给家人做做饭、买买菜……日子不紧不慢，但过得有滋有味。

采访中，方永祥向记者展示了流星球的玩法，靠着挥动手臂和扭动身体，流星球一会儿像鹞子翻身，一会儿又像蝴蝶飞舞，一会儿又像流星追月，让人看得眼花缭乱，十分精彩。玩起流星球来，方永祥步态轻盈且有力，举手投足间多了几分洒脱飘逸。

多年的坚持让他对健身有着自己的理解。在方永祥眼里，积极参与体育锻炼，是融入社会生活很好的途径，可以结识到很多志同道合的朋友，同时，也能保持积极向上的心态和健康的体魄。正是多年来的坚持，如今的他虽已年过花甲，但依然拥有健康的体魄、良好的心态，并时常活跃在健身队伍中。

“协会不仅是一个学习交流的平台，也是我们融入社会发展的窗口，加入协会以后，参加了各类活动、比赛、展示等，赢得了荣誉，也展示了我们老年群体良好的精神风貌。”方永祥说，从中获得的快乐和健康是不可替代的，希望把这样的健康和快乐传递给更多人。

激发健身热情 为全民健身助力

“现在‘将军肚’没有了，轻松了不少，还得感谢大伙儿的帮助。”刚开始接触彩带龙时，刘元枢有着明显的“将军肚”，就连走路都显得十分吃力，难免有打退堂鼓的想法。此时，细心的方永祥看出了刘元枢的难处，便主动与他交流，在经过多次沟通、分析，并不断地激励后，刘元枢也逐渐打消了放弃的念头。

“因为个人体型过于肥胖，有些动作别人一学就会，但我练得很费劲，最开始很没信心。”刘元枢告诉记者，舞龙带看似简单，其实不仅需要极强的四肢协调性，还要有腰力、臂力和耐力，这对他来说是一个很大的挑战。

功夫不负有心人。在方永祥和其他伙伴的帮助和鼓励下，刘元枢舞彩带龙的动作越发娴熟，经过一段时间的锻炼，肉眼可见的“将军肚”消减了不少，这让刘元枢信心倍增。

刘元枢的变化让方永祥对健身有了更深的认识：年龄也好，体重也罢，从来都不是阻碍健身的借口，只要肯坚持，任何人都可以拥有年轻的体态和健康的生活。

随着全民健身热潮的掀起，方永祥也对自己提出了新的要求。“我要当好全民健身的宣传员、传播者，用实际行动引导、激发更多的人投入到健身运动中来，积极营造全民健身的良好氛围。”满心期许的方永祥坚定地说，希望保持“退休不退热”精神，力所能及地为社会做点事。

记者 陈敏 文/图