三峡传媒网讯 （记者 余继虓）近日，万州区薄荷社会工作服务中心组织志愿者，来到位于龙驹镇的龙驹青少年之家，开展以“我的情绪我做主”为主题的志愿服务活动，引导青少年学习情绪管理技能，养成良好习惯，促进健康成长。

当天的活动，在互动小游戏“情绪知多少”中拉开帷幕。志愿者将参加活动的青少年分为三个小组，选出一人根据情绪词汇进行表情表演、其他组员猜，猜得最快最多的小组获胜。

大家通过识别、比划各种情绪特征，不仅增强了对自己情绪状态的掌握，也提升了团队合作能力。

在“情绪小考验”环节，志愿者引导青少年们将自己最近高兴或不高兴的事和大家分享。“我最近不高兴是因为弟弟划坏了我的作业本。”“妈妈给我买了新棉袄，我特别高兴。”大伙儿争先恐后地分享起来。

此时，志愿者切入正题，引导大家认识不同情绪对生活、行为、健康的影响，并和大家一起探讨正确的情绪管理方式和压力释放的方法，包括饮食减压法、运动减压法、转移减压法等等，帮助青少年树立良好的情绪观念，并有效排解不良情绪。

活动最后，大家还一同将压力和不良情绪写在气球上，并将它们通通“消灭掉”，释放心中的不愉快。

“本次活动现场气氛活跃，我们不仅帮助青少年掌握了情绪自我调节的方法，同时也引导他们正确合理地表达个人情绪。”万州区薄荷社会工作服务中心相关负责人说道。