本报讯 （记者 李成敏）连日来，万州多次发布高温橙色预警，在高温天气持续加持下，中暑、空调病、肠胃疾病等夏季常见疾病也开始蠢蠢欲动，如何预防这些疾病安然度夏？8月2日，记者采访了重庆三峡医专附属中医院内科主治医师何春霞，一起来听听专家的意见吧。

“在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，容易引起中暑。因此预防中暑不仅要补充水分，更要补充足够的盐分，比如淡盐水等。”何春霞告诉记者，户外作业人员还可以备一些薄荷茶、藿香正气水、人丹等防暑降温药品。

一旦有人出现中暑情况，先要根据病人的症状判断中暑进展到哪一级别再进行正确施救。“先兆中暑症状轻，应立即改变病人所处的环境、密切观察、及时补水；轻症中暑患者出现轻度意识障碍，已不具备自救能力，应由他人立即施救，并送往医院；而对于重症中暑者，须立即拨打120抢救，并第一时间采取急救措施。”何春霞说。

“夏季不要长时间待在空调房里，尤其是有脑梗、高血压病史的老人更要注意。空调温度不能低于26℃，同时隔一段时间打开窗户透透气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。”对于夏季容易诱发的空调病，何春霞表示，室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。

与此同时，进入夏季后，气温增高，很多食物的保质期会变得特别短，食用后会引发各种肠道疾病，比如急性肠炎等。此外，天气炎热很多人喜欢吃寒凉的食物，比如说冰淇淋、冰棒、冰西瓜等，这些食物吃进肚子里，虽然可以降温觉得凉快很多，可是很容易损伤肠胃。

“夏季除了要减少生冷、寒凉食物的摄入量以外，生吃的水果和蔬菜一定要彻底清洗干净，水果最好是去皮再食用。另外，尽量不要吃剩饭剩菜，更不要吃隔夜菜，否则，很容易滋生出较多的亚硝酸盐以及细菌，会对肠道健康造成较大危害。”何春霞表示。