万州二中消息（文/德育处）4月23日下午，万州二中心理健康中心在白岩书院三楼职工之家（活动室）进行了一次主题为“做情绪的主人”的团体心理辅导活动。此次的活动对象为高一年级通过招募而组建的一个25人团体，活动指导者是心理辅导教师付晓林和谭涵方。

      付晓林老师首先介绍了什么是团体心理辅导，让成员了解到目前自己遇到的许多成长烦恼、心理困惑是很多人共有的，从而增强成员们解决自己问题的动力。接着付老师带领着团体成员做了“轻柔体操”的热身活动，让成员之间彼此熟悉，放松身心，并和大家约定在活动过程中会认真倾听、积极参与、真诚表达、严守成员秘密。

      谭涵方老师带领团体成员做了“温度计”“疯狂的复印机”“情绪高手”等心理活动，团体成员通过分享自己的情绪温度故事和消极情绪应对方式，了解了情绪在人际中的传播途径及情绪背后的原因，认识了情绪不同程度的表达，学会了调节情绪的常见方法。谭老师还补充了“放松训练”“深呼吸”等专业的方法。

      此次团体心理辅导活动，指导者、团体成员全身心投入，开启了一场关于情绪的微妙体验。在付老师和谭老师的带领下，团体成员学会了认识、觉察、表达、理解和管理情绪，明白了团体对一个人的成长与发展的意义。