6月5日，考生陆续抵达万一中考点。 记者 冉孟军 摄

明天是6月7日，2019年高考就要开始了。为了让考生提前适应考场环境，6日下午4点统一安排考生试听、试座，同时进行考前教育和熟悉考场环境。

记者从万州区招办了解到，目前万州高考考务的各项工作已就绪。截至5日下午6点，高考考生已经安全入住各食宿点。

保 障

高考考务各项工作已就绪

6月5日，由区教委、招生办、公安、食药监、环保、交通、工商、市政等部门相关负责人组成的检查组，来到江南中学、万一中、沙中、万州二中、万三中、万州中学、三峡印象、上海中学7个高考考点和食宿点，对各考点考前准备工作、考生食宿等情况进行检查。

今年，万州区有1.1万余名高考生参加明天的高考。截至6月5日下午6时，万州高考考生已经安全入住各食宿点。

6日，记者从万州区招办了解到，目前万州高考考务的各项工作已就绪。万州区招办严格以《重庆市普通高等学校招生考务工作细则》为准绳，制定了2019年万州考区高考实施方案、重大突发事件的防治措施及预案，编排了考试考场安排表、考区统考作息时间表，明确了各类涉考人员职责，拟定了《考场规则》《监考员职责》《主考、副主考职责》等。

据了解，高考监考老师及工作人员是从考点和考点附近学校抽调的，今年无直系亲属参考的非高三毕业班教师。万州区招办驻考点的各个工作组已经分别到各考点督促检查，了解考点及周边情况、考生食宿点情况，重点检查了各考点的电子监控以及广播系统。

据了解，各考点办统考宣传专栏张贴《考生须知》《考试时间安排表》《监考员职责》《国家教育考试违规处理办法》《重庆市国家教育处罚条例》《考点平面图》《考场安排示意图》及公布举报电话。

根据往年经验，考生最好把踩点当高考“预演”，查看好考场的位置、线路，提前计算好从入住地到考场的时间，根据自身情况选择合适的交通工具。

备 考

今天下午4点考生进考场试座

6月6日下午4：00至4：30，是每年常规看考场的时间。看考场通常是由学校组织或者学生三两结伴前行，建议有时间的家长可陪着孩子走一趟，熟悉交通与路线。

据介绍，在高考前统一举行考生应考（试座）演练的主要程序和内容是组织考生持身份证、准考证进入考场对号入座，考生签订《诚信考试承诺书》，对考生进行高考诚信教育，监考员同时核对考生身份证、准考证相片与本人相貌。结束后考生依次按规定路线退场离开考点。

学生在看考场时，考生需要首先查找考室的位置，在脑中刻画下从校门到考室的最短距离，同时，记住考室的周边环境，例如厕所的位置、出入考室的安全路线图、医务室、保卫室位置等。所有考生都在标准化考点进行考试，考点将对考生的一举一动进行监控。

提 醒

考生需记住4个步骤

进入考室后，考生需要记住4个步骤。

第一，要扭头看，看看你属于教室的前、后、左、右哪个方位；第二，要抬头看，看看光线如何，日光灯之内是否出现了可能影响考试的问题；第三，要低头看，检查桌子上是否有划痕、书写过的痕迹。如果有和考试相关的内容需要及时向老师汇报，不要认为桌子上有数学公式等是占了小便宜，考试当天可能伤害到自己；第四，需要俯身看，检查自己的座位高矮非常关键，同时桌子、椅子如果有晃动、甚至发出“叽叽响”请尽快给老师说一声。

这些物品不能带入考场

只能携带全市统一规定的考试文具进入考场，不准携带书包、文具盒、各种自备垫板和任何书籍、报纸、纸张等与考试无关物品进入考场。严禁携带各种通讯工具（如手机等具有发送或者接收信息功能的设备等）、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场。

同时考生要注意准时入场。考试开考15分钟后（上午9：15，下午3：15以后）考生不得进入考场，每科考试结束前30分钟后才可交卷出场。6月9日8：00开始举行外语口试，请带上口试表，按口试表规定的时间段参加口试，遵守考试纪律和秩序。

【小贴士】

这些考试小细节请注意！

当高考进入倒计时，犹如马拉松跑到了最后一公里。在最后的冲刺阶段，除了科学备考，其实还有很多小细节也不容忽视！

等待发卷时应该做些什么?

在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心里高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。

拿到考卷后应做什么?

拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。

然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。

最后看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。

拿到试卷时脑子空白怎么办?

考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。

如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。

暗示语要具体、简短和肯定，如：

“我早就准备好了，就等这一天。”

“考试是在检验我学会了多少，重要的是‘学会它’而不是‘得几分’。”

“这道题不会没关系，先做会的。”

通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。

记者 吴雅娇