3月16日，为了进一步推动全民健身运动，满足市民日益多样化的健身需求，万州区体育场馆管理中心联合泳星游泳俱乐部在区游泳馆开展了“好体育人”游泳公益指导活动，数十名市民在专业的游泳教练指导下进行了免费游泳培训。

在培训当天，游泳教练在泳池内先教导市民如何进行正确的泳姿，耐心细心的指导每一位参与活动的游泳爱好者。此外，教练还用实践等方式让大家了解防溺水及自救理论课程，例如如何防止溺水、溺水案例分析、心肺复苏讲解练习。随后，教练又带领市民参与进行水上实践操作，例如救生技术的水中实践、如何借助常见物品施救溺水者等。

参与活动的游泳爱好者周霞说：“活动非常有意义，这对他们这些喜欢游泳的人来说是一件好事情。通过教练免费指导，让他们明白了自己游泳时候容易出现的问题，增加了在进行游泳运动中的安全系数。”

据游泳教练介绍，随经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒，并且还能锻炼人的意志。

“随着天气的暖和，参与游泳点市民会逐渐增多，为了让大家安全游泳，所以才举办了这次游泳公益指导。活动指导内容为四种泳姿技术及防溺水自救技能。”活动主办方负责人告诉记者，此次活动的指导时间是3月16日—6月15日，每周六晚上7点到8点30分。

另外，万州游泳馆特别提醒此次活动共开设14次课，由泳星游泳俱乐部专业教练对市民进行泳姿技术及自救方法的免费指导，市民只需在上课时间自行购票入场，即可参与免费动作技术指导课程。