本报讯 （记者 辛晨 通讯员 谭三平）脑卒中是由于各种诱发因素引起的脑内动脉狭窄、闭塞或破裂的疾病。我国脑卒中现患人数达1200多万，近70%为缺血性卒中患者。缺血性卒中复发后具有高致残率、高死亡率的特点。万州区疾控中心专家提醒，冬季是脑卒中高发季节，一定要特别注意预防。

根据《中国脑卒中防治报告(2018)》数据显示，据2016年综合标化患病率测算，我国40岁以上人群现患和曾患脑卒中人数为1242万；2017年我国脑血管病死亡率城市居民为126.48／10万，农村居民为157.00／10万。据此测算，全国每年死于脑卒中的患者达196万。

脑卒中已经成为严重威胁人民身体健康的疾病之一，市民该如何预防？专家表示，高血压是脑卒中极为重要的独立危险因素，血压越高，脑卒中风险越大，早期治疗高血压可明显降低脑卒中发病率。《中国急性缺血性脑卒中诊治指南》建议，对于发生缺血性卒中和短暂性脑缺血发作的患者，目标血压应控制在≤140/90 mmHg；对于合并糖尿病、慢性肾病的患者，其目标血压应控制在≤130/80mmHg。

其次，易患人群及发生过脑卒中的患者应积极控制血脂水平，以减少脑卒中风险。同时，要控制血糖，因为糖尿病和糖尿病前期（空腹血糖异常和糖耐量异常），也是缺血性脑卒中患者脑卒中复发或死亡的独立危险因素。

专家提醒，生活上还要坚持锻炼。规律的体育锻炼可以降低高血压、高血糖水平，减轻体重等。比如每天健走一万步，对提高身体素质，防治脑卒中有积极的效果。同时，养成良好的生活方式。吸烟、喝酒、熬夜、过度疲劳都是脑卒中的重要危险因素。因此，戒烟限酒、保证睡眠时间、及时缓解压力、合理一日三餐、减少食盐摄入、保持乐观情绪，都是预防脑卒中，减少复发风险的有效手段。