秋意渐浓，而一个季节的变迁，总能在菜市场里反映得淋漓尽致，近来的秋季水果“扎堆”上市，色彩之丰富多彩，丝毫不亚于夏天。蜜桔、红柿、秋梨、甜柚……一走进市场，看得人眼花缭乱，可是气候干燥，人体却又易湿热的季节，怎么吃水果却大有讲究。

天气转凉，千万不能做“湿人”

虽然天气不再酷热，但是市场和超市依然随处可见水果“霸主”——西瓜的身影，遵循传统中医认为，人以天地之气生，四时之法成的原则，.西瓜可是要“失宠”了。西瓜属凉性，且不属于时令水果，吃了容易腹泻，寒气入侵后，对身体影响也很大。

鲜甜、汁多、肉厚，这些优点让芒果也很是畅销，但是芒果属于湿热型，吃下它会加剧体内湿气的形成，体内的水分会变得越来越重，水分增加后，不仅容易长痘痘，还会觉得身体状态不轻盈。

到了秋天，火龙果就便宜下来了，商家为了促销，常常搞出水果10元两个或者三个的活动，但是和西瓜一样同属寒性的火龙果，也会增加体内寒气，吃了容易拉肚子，为了身体健康，这些水果还是少吃为妙，一定要忌住“嘴瘾”，拒绝当“湿人”。

润燥保水，维生素让人更健康

提到秋季水果，石榴好像总是第一个浮现脑海，晶莹剔透的果实确是让人心生喜欢，事实上这酸甜可口的果粒，含有多种人体所需的营养成分，据分析，石榴中的维生素C含量比苹果还要高上1～2倍，是解决口燥咽干的食疗佳品。

气候转凉后，好像咳嗽、上火的情况越来越多，这个时候有着“天然矿泉水”之称的梨就能很好的缓解，它不仅水分多，还能有效的帮助人解毒降火，润肺止咳，是令人生机勃勃、精力十足的水果，在秋季吃真是再合适不过了。

最近市面上各种柚子也逐渐登场，不管是黄心蜜柚还是红心甜柚，因为有着预防感冒的优点，让它在众多的秋季水果中，成为佼佼者。柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素，这是其他水果所难以比拟的，每100克柚子中富含150毫克的维C，吃下它不仅皮肤细腻有光泽，还能增强抵抗力。