本报讯 （记者 别玥）1月20日，将迎来大寒节气。大寒是二十四节气中最后一个节气，是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

那么，接下来我区天气如何呢？区气象台预计，受冷空气影响，20日夜间到23日白天我区将有降温降雨天气过程，海拔600米以上地区有雨夹雪或小雪。

此外，20日到23日大部地区日平均气温将下降4~10℃，23日大部地区日最低气温将降至2~5℃，海拔800~1500米地区将降至-5~0℃，海拔1500米以上地区将降至-12~-5℃，海拔800米以上地区有冰冻和道路结冰。冷空气影响时山口河谷地区有5~7级阵风。

区气象台提醒大家，21日至23日800米以上高海拔地区低温雨雪冰冻风险较高，需关注雨雪天气、持续低温对能源保供、交通出行、城市运行、电力和通信设施、农业生产、群众生产生活的不利影响。公众需做好防寒保暖措施，加强健康防护。同时，加强安全取暖科普宣传，防范火灾和一氧化碳中毒。防范大风对水上交通、临时建筑及设施农业的影响。

大寒养生有什么讲究呢？这个时期是生机潜伏、万物蛰藏的时令，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。此外，大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。

天气播报

1月20日白天到夜间：阴天有零星小雨，气温6～8℃；

1月21日白天到夜间：小雨，海拔600米以上地区有雨夹雪或小雪，气温5～7℃；

1月22日白天到夜间：阴天，气温2~6℃。