“吸烟有害健康”已深入人心，而吸烟的危害究竟有多大呢？5月31日是第36个“世界无烟日”，近日，记者采访了重庆三峡医专附属人民医院呼吸与危重症医学科程倩副主任医师，我们一起来听一听她的分析。

吸烟不止伤肺 还会引发多种疾病

“香烟燃烧时所产生的烟雾中含有至少上千种有害成分。吸烟时，大部分烟雾被吸烟者吸入肺部，少部分烟雾与唾液一起进入吸烟者的消化道。烟雾中的有害成分一部分停留在肺部，一部分进入血液循环流向全身，在致癌物和促癌物协同作用下，损害正常细胞，可能诱发癌症。”程倩医生介绍，吸烟对身体的危害有损伤呼吸系统、心血管系统、运动系统、生殖系统。具体来讲，损伤呼吸系统表现为，焦油中的有毒气体和微粒随着烟进入肺部，损害肺部，增加患肺癌、肺炎、支气管炎、肺气肿的风险；损伤心血管系统的表现是，吸烟会增加患脑卒中、心脏病、大动脉瘤、猝死等心血管疾病的风险，增加患周围性血管疾病和动脉硬化的风险，降低高密度脂蛋白的含量；此外，也会损伤运动系统：吸烟者容易患骨质疏松症，吸烟会使人身体偏瘦，而且会使女性的更年期提前;更值得注意的是，吸烟会损伤生殖系统：吸烟很容易引起胎儿畸形，或者是引起不孕不育。

据程倩医生介绍，吸烟者喷吐出的烟雾以及香烟点燃处冒出的烟雾，也会污染附近空气。其他人呼吸了被污染的空气，也会受到损害，也就是通常所说的“吸二手烟”。有研究发现，如果一个人每天吸入二手烟的时间超过15分钟，其患肺癌的几率与抽烟者是一样的。而“三手烟”是指衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物，这些物质与常见空气污染物亚硝酸反应后也可形成强大的致癌物。

广大青少年要自觉树立控烟意识

电子烟并不会燃烧，但其对健康的危害却分毫未减。“电子烟中也是含有尼古丁的，尼古丁是一种潜在的致癌物，因此，无论吸食哪种烟草制品，摄入的尼古丁都会对身体造成一定的危害。”程倩医生说，其次，电子烟释放的烟气，并非广告中宣传的“水蒸气”，而是包括了香精、近30种挥发性成分、丙二醇、麦思明和甘油等复杂成分在内的化学物质，长期吸入对人体的健康存在隐患。吸食电子烟可引发心血管疾病，导致如中风、心梗、心绞痛等。

同时电子烟对被动吸烟者的危害也是不可忽视的。烟液气溶胶中含有的甲醛、乙醛和丙烯醛等有害醛物质会散发到空气中，可能对周围的被动吸烟人群带来影响，特别是母婴、怀孕的女性和儿童，有呼吸系统疾病和肺癌家族史的高危人群等。

和传统香烟的主要消费者是男性不同，电子烟的消费人群则多样化、年轻化。“青少年吸烟的危害性更大，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，学习成绩也会随之下降。”程倩医生呼吁，青少年要自觉树立控烟意识，养成良好的健康生活方式，全社会要积极参与，为广大青少年营造一个无烟、清洁、健康的成长环境。

注意这几点，戒烟其实并不难

怎么做才能戒烟呢？“首先要下决心戒烟。要明确自己戒烟的目的，并且做好充分应对前期戒断反应的准备。”程倩医生建议，清理干净身边的烟草产品和吸烟用具；告诉家人、朋友、同事，准备戒烟；减少在可吸烟场所停留的时间；尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间，也不要创造吸烟的条件。

度过戒断反应期。当烟瘾强烈时，可以喝水、吃点零食，让手和嘴忙起来；找一些有意思的事情来做，分散对烟瘾的注意力。

若戒烟时需要寻求专业的帮助。也可通过戒烟门诊，在医生指导下进行心理、行为干预和药物辅助治疗。“戒烟是一个循序渐进的过程，不仅需要自己坚持，还有家人社会的支持，专业医生的指导。”程倩说。

记者 陈敏 文/图