万州作为美食之都，

不管是川香麻辣，还是牛排沙拉应有尽有。

对于很多人来说，

吃固然是一种舌尖上的享受，

但减肥却是整个身体的折磨。

对于大多数人来说，

竞技体育让身体负荷比较大，

所以跑步、走路成为了许多市民的首选。

热爱跑步，热爱生活。

“这个世界上唯有美食和身材都不能辜负。”

这是胡蓉蓉写给自己的人生格言。

今年46岁的她，因为经营着的企业，

所以年轻的时候对身体的管控并不在意；

再加上喜欢美食，所以身材保持越来越难。

2015年，她开始跑步，

几年来，参加了许多比赛，

速度并不是她的追求，只是为了更好的吃！

万州马拉松协会每周的例跑分为三个分队，

前两周已经介绍了北山分队和观音岩分队，

每周四傍晚是五桥分队的例跑时间。

开跑前的热身运动必须的，

长时间的有氧运动（如慢跑）以后，

身体的负荷比较大，而适度的拉伸运动，

不但能够减轻运动带来的损害，

恢复身体，还能够巩固运动成果，

塑造完美肌肉。

“其实不论年龄大小，

不论身体的柔韧性如何，

每个人都可以学习拉伸。”

作为万州马拉松协会的会长，

55岁的李文全老师，

更加注意帮助跑友们怎么做到科学跑步，

在锻炼身体身体的同时，

更要注意保护身体。

何娟是一名护士，

医院的工作让她倍感压力，

再加上不规律的生活节奏，

她感觉到身体的每况愈下。

她说，从2016年开始，

她坚持跑步，虽然因为工作关系跑得不多，

但身体状况有所好转，

特别是精神压力得到了极大释放。

无独有偶，作为公务员的柳炎林长期坐办公室，

当他有一天发现自己爬四层楼都要喘粗气的时候，

他才意识到，身体状况跟年龄极度不符。

今年38岁的他，跑步的时间比较短，

但因为自己坚持不懈的努力，

身体逐渐恢复，并且在参加马拉松比赛时，

还取得了相当好的成绩。

其实万州马拉松协会的每一个分队都有高手存在，

他们的存在即是为了给其他加油鼓励，

也是为了更好的挑战自己。

杨鑫今年28岁，高中化学老师，

跑步前体重160多斤，

为了更好的站在讲台上工作，

他从去年开始跑步，

不到一年的时间减了30斤，

并且在马拉松比赛中取得了优异的成绩。

其实，无论你是为了更好享受的美食，

还是为了更好的工作，

锻炼身体永远都能带来好处。

例跑结束之后，

分队队员分成三组举行了一场100米接力比赛，

最后一队做俯卧撑。

在万里无云的蓝天下，

在夕阳洒下金辉的操场上，

在队员们的欢声笑语之中，

跑步=快乐！